大约95%的梦在我们醒来后很快就被遗忘了。有一种理论认为，大脑在睡眠中发生的变化不支持信息处理和存储，而这是形成记忆所必需的。 对睡眠者的脑部扫描显示，大脑额叶记忆形成中起关键作用的区域在快速眼动睡眠(Rapid Eye Movement, REM)期间不活跃，而REM正是做梦的阶段。如果想提高对梦境的记忆力，可以考虑在床边放上纸笔或录音笔，在刚刚清醒而梦还没有消失的时候，立刻将有关梦中情节的关键词记录下来。长此以往就可以促进对梦的回忆，甚至提高清醒梦的出现频率。